Aulas Regulares de
Yoga do Riso
5ª feiras
das 21:30
às 22:30
no
Espaço
PazPazes
(Abertos a novas propostas)
.
sob a Orientação de
Rita Batata Frita
...
O que é uma "Sessão de Riso" ?
...
O Yoga do Riso surgiu em 1995 pelo Dr. Madan Kataria, médico especializado em Medicina Familiar. Em pesquisas realizadas sobre os efeitos terapêuticos do riso para escrever o artigo “Rir: o melhor remédio”, Madan Kataria descobriu artigos da autoria do Dr. Lee S. Berk que demonstravam que o riso reduz o nível das hormonas do stress e que explicavam que o riso tem efeito sobre o sistema imunitário.
Daí, surgiu a ideia de fazer um Clube do Riso, com o objectivo de tratar esses problemas nos seus pacientes, que inicialmente consistia num grupo de 4 pessoas que contavam anedotas durante cerca de 20 minutos. Rapidamente o repertório terminou e Madan kataria deparou-se com a questão, como fazer continuar o Clube do Riso?
Nasceu o lema do yoga do riso, “finja, finja… até que atinja”, um método que leva as pessoas a rir sem razão, sem haver necessidade de existir uma emoção associada ao acto de rir, sem que haja um estímulo para a gargalhada.
O Yoga do Riso não é mais do que é um misto de exercícios de gargalhada e de respiração (Pranayama) associado a uma actividade lúdica com profundas consequências ao nível da transformação do estado de ânimo. Com a prática do yoga do riso conseguimos de forma gradual, transformar o riso provocado em riso espontâneo, aumentar o sentido de humor e o melhorar funcionamento positivo da personalidade.
O facto do cérebro não distinguir o riso simulado do riso verdadeiro é a base da técnica do Yoga do Riso, sendo que os benefícios terapêuticos são idênticos em ambos os casos.
Benefícios Terapêuticos
A) Físicos
1. Melhora a tonicidade do sistema respiratório (pulmões, tórax, diafragma), fortalecendo os níveis de oxigénio no sangue, e também os níveis de anti-corpos nas mucosas das vias respiratórias, prevenindo e reduzindo as crises de asma, bronquite e outras alergias.
2. Melhora o sistema cardiovascular, estimulando a oxigenação cerebral e aumentando a pressão arterial e o ritmo cardíaco (com o aumento da circulação do sangue, os vasos sanguíneos dilatam-se, fazendo baixar a pressão arterial, reduzindo o risco de AVCs, de acidentes cardiovasculares e de níveis elevados de colesterol).
3. Melhora a musculatura abdominal (o riso é comparável a um jogging interno porque dá uma excelente massagem a todos os órgãos internos, sendo os intestinos os que mais beneficiam com a facilitação do trânsito intestinal e da digestão).
.
4. Aumenta a resistência física através do reforço do sistema imunitário, incrementando a população de células assassinas NK (natural killers) que previnem e combatem a doença, assim como o número de anti-corpos (Imunoglubina A) nas mucosas do nariz e das vias respiratórias.
5. Relaxa os músculos, reduzindo os níveis de hormonas associadas ao stress tais como a adrenalina e o cortisol.
6. Aumenta a segregação das endorfinas (“hormonas da felicidades”), promovendo o bem-estar geral do organismo e reduzindo a dor particularmente no caso de artrites, espasmos musculares e dores de cabeça (o riso tem o efeito de um analgésico natural).
7. Dá uma aparência rejuvenescida ao rosto, fortificando os seus músculos através de um maior afluxo de sangue que é um nutriente natural da pele.
.
B) Psicológicos
1. Aumenta o sentimento de auto-estima e de autoconfiança, promovendo a auto-aceitação e o desenvolvendo um olhar positivo em relação a si e à vida.
2. Desenvolve a imaginação, a criatividade e a memória.
3. Ajuda a dormir melhor, reduzindo a insónia.
4. Previne e diminui os estados de ansiedade, depressão, raiva, cólera, assim como os medos, as fobias e as inibições.
5. Possibilita a transformação de emoções negativas em emoções positivas.
6. Aumenta o funcionamento positivo da personalidade e o sentido de humor, fazendo com que o riso seja uma forma de estar na vida.
.
C) Sociais
1. Melhora as relações humanas (familiares, profissionais, sociais).
2. Melhora o desempenho a nível pessoal e profissional.
3. Enriquece a qualidade e o equilíbrio entre a vida e o trabalho.
4. Melhora o relacionamento humano e a comunicação em geral.
.
Então, o que é uma sessão de riso?
1. Prática de exercícios de respiração (pranayama) utilizados no Yoga.
2. Actividade em grupo baseada em exercícios lúdicos cuja função é estimular o riso.
3. Meditação activa (a mente "esvazia-se" ao concentrar-se no acto de rir).
Cada sessão demora cerca de uma hora, durante a qual é realizada uma breve explicação do que é o yoga do riso, são realizados vários exercícios de riso, finalizando com a meditação sobre a paz mundial através da gargalhada.
Actualmente este é um movimento global para atingir a paz mundial através da gargalhada!
Madan Kataria, dedicou-se a tempo inteiro na promoção deste projecto, a partir de 1997. Já ensinou e certificou pessoalmente centenas de Professores de Yoga do Riso, que por sua vez formam outros Líderes em todo o mundo.
Fundou o “Laughter Yoga International”, existindo mais de 6000 Clubes do Riso a nível mundial com representação em 40 países, 20 dos quais estando activos em Portugal.
Mais informações sobre as aulas:
Mais informações sobre este tema:
...
.Namaste!
Formação Certificada em 
...
.
.
.
.
Quem deve participar? 
.
. 
Joanne Gribler (Ana Banana)- Fundadora
Jörg Helms - Presidente 
Mensagens
